Seminar zur Stresstyp-Bestimmung
Die Stresstypbestimmung soll mittels eines wissenschaftlich fundierten Fragebogens in einem Workshop oder 1zu1-Gespräch helfen, den eigenen Stresstypen mitsamt seinen Eigenheiten zu erkennen, sich dessen bewusst zu werden und bestimmte Anforderungen stets neu zu bewerten und seine Verhaltensmuster zu überdenken und evtl. zu verändern. Der Stressberater zeigt den Teilnehmern Möglichkeiten auf, wie Stressfaktoren durch geänderte Denkmuster verringert und Ressourcen zur Stressbewältigung aufgebaut und gestärkt werden.
Hintergrundinformationen
Die Stresstypbestimmung fokussiert sich auf persönliche Stressverstärker, die neben den Stressoren und der Stressreaktion laut Kaluza die Stresstrias bilden.
Wird ein Stressor als gefährlich eingestuft, wird eine Stressreaktion ausgelöst,die als Antwort des Körpers auf Belastungen verstanden werden kann. Inwiefern diese Stressoren jedoch eine Stressreaktion auslösen bzw. verstärken, ist von unseren individuellen persönlichen Stressverstärkern abhängig. Dazu gehören persönliche Motive, Einstellungen und innere Haltungen, die uns bei der belastenden Situation begleiten. Diese prägen die individuelle Stressverarbeitung sie sind der eigene Anteil am Stressgeschehen und entscheiden darüber, ob wir einen Stressor eher als Herausforderung oder Gefahr wahrnehmen. Die persönlichen Stressverstärker sind oftmals bereits in der Kindheit geprägt worden, beispielsweise durch Sätze wir „Ohne Fleiß kein Preis“. Diese Aussagen können unser Verhalten stark bestimmen, wodurch wir auch positiv angetrieben werden können. Übersteigt es jedoch eine gesunde Ausprägung, können diese inneren Antreiber das Wohlbefinden und die Gesundheit mindern.
Basierend auf Ergebnissen der Persönlichkeits- und Stressforschung haben wir abhängig von den persönlichen Stressverstärkern bzw. inneren Antreibern vier unterschiedliche Stresstypen definiert. Es gibt dabei fließende Übergänge, aber auch Typen, die sich im Laufe des Lebens ändern. Trotzdem lässt sich in der Regel feststellen, in welchem Stresstyp man sich am ehesten wiederfindet. Die Stresstypbestimmung verfolgt das Ziel, die Teilnehmer zu motivieren, ihre persönlichen Stressverstärker zu erkennen und anzuerkennen, sodass sie langfristig betrachtet lernen, mit dem Stress anders umzugehen und die persönlichen Ressourcen zu stärken.
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