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Gesundheit im Home Office

Online-Workshops, Fitkiste, Webinare – Körperwerft führt Gesundheit bis ins Home Office Ihrer Mitarbeiter!

Die Zeit im Home Office birgt für die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter über alle Branchen und alle Abteilungen hinweg riesige Herausforderungen. Die Zahl der krankheitsbedingten Ausfälle durch Rückenschmerzen und psychische Erkankungen ist auf einem Höchststand (DAK-Report 2020).

Viele Arbeitgeber reagieren und ergreifen Maßnahmen zur Förderung der Gesundheit der Mitarbeiter im Home Office. Digitale Gesundheitsförderung als Online-Impulsvorträge, virtuelle Gesundheitstage und virtuelles Teambuilding stehen aktuell auf der Tagesordnung der HR Manager und Personalentwickler.

Körperwerft hat sich in den vergangenen Monaten zu einem der führenden Anbieter in diesem Bereich entwickelt und begleitet Sie auf Ihrem individuellen Weg zu mehr Gesundheit im Home Office.

Folgende Themenbereiche haben wir als Schwerpunkte auserkoren:

NEU! Digitales Gesundheitsportal für Ihre Mitarbeiter! Ab 1,99€ je MA/Monat.

Das Körperwerft-Gesundheitsportal - ein Portal für alle digitalen Maßnahmen auf einen Schlag!

  • Videos und Live-Kurse
  • Workshops und Seminare
  • PDFs, Schaubilder, Interviews
  • Mitarbeiterbefragungen, Coachings

Stressmanagement, Entspannung und Mindset im Home Office

Die Vereinbarkeit von Beruf und Familie – insbesondere die Kinderbetreuung, die ungewohnte Arbeitssituation im Home Office, fehlende soziale Kontakte, mangelnde Tagesstruktur, Über- und Unterforderung – all dies sind Faktoren, die derzeit bei vielen Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern in den Unternehmen für Unzufriedenheit, mangelnde Motivation und schlimmstenfalls Krankschreibungen führen.

Mit Impulsvorträgen, 1:1-Coachings und On Demand Videos wirken wir entgegen und geben Ihren Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern wichtige Hilfestellung im Home Office. Für Führungskräfte bieten wir spezielle Workshops, wie sie mit der Situation besser umgehen können und ihre Teams virtuell führen können.

In unserem Magazin finden Sie schon ein paar hilfreiche Tipps und Hinweise:

Streit im Homeoffice? So kommunizieren Sie richtig!

Positives Mindset: So motivieren Sie sich selbst im Home-Office

Anleitung zum Abschalten – Feierabend im Home Office

Mehr Energie im Home Office – 5 energetische Rituale

Bewegung, Ergonomie und Mobilisierung im Home Office

Wenn auch noch der Weg zur Arbeit wegfällt, der Küchenstuhl als Arbeitssitzgelegenheit dient und der Laptopbildschirm viel zu niedrig auf dem Tisch steht sind Verpannungen, Rückenschmerzen und Ermüdung vorprogrammiert.

Mit unseren Impulsvorträgen und Ergonomie-Analysen geben die Home Office-Experten Anregungen für eine Verbesserung der Lebensqualität im Homeoffice. Leichte Mobilisierungseinheiten – unser Bürostuhl-Fitness und Sofa-Fitness – sowie Übungen zu Augengesundheit und Muskelkräftigung sorgen für direkt spürbare Verbesserung.

Sportwissenschaftler und Physiotherapeuten führen zudem 1:1-Ergonomieanalysen mittels Videokonferenz bei den Mitarbeitern durch und geben sofort umsetzbare Hilfestellung, um Verspannungen zu vermeiden und eine bessere Ergonomie – z.T. nur mit den verfügbaren Mitteln – herzustellen.

Ernährung, gesundes Kochen und gesunde Snacks im Home Office

Unregelmäßige und ungesunde Ernährung – ein Problem in fast allen Home Office Bereichen. In zahlreichen Gesprächen mit Mitarbeitern unserer Kunden konnten wir feststellen, dass schon kleine Tipps und Hinweise helfen, die Mahlzeiten und die Struktur im Home Office gesünder zu gestalten.

Einkaufstipps, gemeinsame Kochevents, Impulsvorträge und Rezeptsammlungen unserer Ernährungsberater helfen bei der Auswahl der passenden Gerichte und Ernährungsstrategien. Meal-Preparation, nachhaltiges Einkaufen, stärkeres Immunsystem – das sind nur ein paar unserer möglichen Vortragsinhalte. Fragen Sie am besten direkt an!

Vorgehensweise und Umsetzung

  1. Im ersten Schritt steht der Dialog mit Ihnen als Unternehmen im Vordergrund. Sind die Probleme bekannt oder müssen Maßnahmen zur Analyse ergriffen werden? Welche Maßnahmen sind nötig, um die Defizite zu bereinigen? Welche nachhaltige Strategie wird verfolgt?
  2. Als nächstes wählen wir gemeinsam passende Maßnahmen aus und entscheiden, ob z.B. ein Gesundheitstag als Kickoff-Event, ein Onlineportal für Ihre Mitarbeiter, Live-Impulsvorträge, eine gemeinsame Gesundheitschallenge oder die Bereitstellung von OnDemand-Videos den größten Erfolg versprechen. Um die Maßnahmen möglichst zielgerichtet und mit höchstmöglicher Akzeptanz umsetzen zu können, führen wir ein Home Office Checkup der Mitarbeiter mit anschließendem Online-Coaching durch. Die ist eine gute Möglichkeit des Gesundheits-Onboardings für die Auswahl der weiteren Maßnahmen. Außerdem können so die Teilnehmer ihre persönliche Ziele festlegen und die Inhalte folglich zielgerichtet konsumieren und eigenverantwortlich auswählen.
  3. Wir setzen die Maßnahmen gemeinsam mit Ihnen um und analysieren den Erfolg und die Akzeptanz in der Belegschaft.

Mögliche Maßnahmen für mehr Gesundheit im Home Office:

Firmen-Fitness-Wettbewerb online

Körperwerft bewegt Ihre Mitarbeiter im Home Office! Gemeinsam erreichen sie das Unternehmensziel – jeder Schritt und eine Auswahl an über 30 Aktivitäten zählen. Lange anhaltende Motivation, mehr Gesundheit im Home Office und eine große Portion Spaß sind garantiert!

Home Checkups: Analyse im Home Office

Wir analysieren die Defizite und persönlichen Ziele der Mitarbeiter mit einer Analyse wichtiger Werte und einem 1:1 Online-Coaching. Die Ergebnisse dienen dann der Auswahl des Contents und der Maßnahmen für den einzelnen Mitarbeiter.

Ihr Digitales Gesundheitsportal 

 Präsentieren Sie Ihre digitalen Gesundheitsmaßnahmen an zentraler Stelle: Ihr digitales Gesundheitsportal vereint Onlinekurse, Vorträge, Dokumente, Termine, News und alles, was Ihre Mitarbeiter wissen müssen zum „Mitnehmen“ der Gesundheit ins Home Office.

Unser aktuelles Kursprogramm online

24 verschiedene Kursformate aus den Bereichen Bewegung, Ernährung, Stressmanagement und Suchtprävention stehen aktuell bereits zur Verfügung. Yoga, Fitness, gesundes Kochen, Meditation, Motivation – für jeden ist etwas dabei!

Impulsvorträge und Workshops online

Wählen Sie aus einem breiten Portfolio an Impulsvorträgen und Workshopformaten, mit denen unsere Experten aus den Bereichen Bewegung, Ernährung und Stressmanagement ihre Belegschaft im Home Office erreichen.

Gefäßtherapie: Immunsystem stärken

Ein starkes Immunsystem ist der einzige wirksame Schutz vor dem Corona-Virus! Mit der Bemer Gefäßtherapie verbessern Sie die Mikrozirkulation der für das Immunsystem eminent wichtigen weißen Blutkörperchen.

Jetzt anfragen!

Lassen Sie uns gemeinsam etwas für die Gesundheit Ihrer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter im Home Office tun. Wie dürfen wir Sie kontaktieren? Oder buchen Sie hier bequem einen unverbindlichen Gesprächstermin.

Auszug: Online-Kurse

Functional Fitness Workout

Mehr Kraft, Mobilität und Konditionen durch funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Gelenkschonend und für jeden Trainingsstand. Sportkleidung wird empfohlen.

Yoga (diverse Varianten)

Yoga geht auch online! Unsere Yoga-Trainer sind bestens ausgebildet, ihre Figuren auch online zum Mitmachen zu gestalten. Die Teilnehmer lernen, wie man Yoga in den Alltag einbauen kann und mit welchen Techniken man nachhaltig fitter und entspannter ist.

Pilates (Faszien, Workout, Basic)

Die Aktivierung von Stütz- und Haltemuskulatur ist für einen schmerzfreien Alltag unheimlich wichtig. In den Pilates-Kursen wird die Muskulatur gedehnt und gekräftigt. Fließende Bewegungen sorgen für neue Kraft, Flexibilität und Beweglichkeit.

Auf zur Strandfigur

Auf zur Strandfigur! Beim kreislaufaktivierenden Workout werden Kalorien verbrannt und Muskulatur aufgebaut. So kommen Sie Schritt für Schritt Ihrer Traumfigur ein Stückchen näher. 

Sofa-Fitness

Fit und gesund, ohne das Sofa verlassen zu müssen! Unsere speziellen Sofa-Übungen lassen die Teilnehmer (fast) im Sitzen mitmachen! Übungen für Zuhause, die sich aber genauso auch im Büro oder Home Office durchführen lassen.

Fatburner

Der Klassiker unter den Fitness Kursen: Hier kommen Sie richtig ins Schwitzen, denn unsere Körpergewichtsübungen verlangen Ihnen einiges ab. Die Fettpolster sollen schmelzen und den Blick freigeben auf die drunterliegende Muskulatur (die wir dabei gleichzeitig mit aufbauen).

Auszug: Online Impulsvorträge

Stressmanagement und mentale Gesundheit

Stress – was ist das eigentlich? Wie gehe ich damit um? Wie kann ich in Zeiten des Home Office und der dunklen Jahreszeit motiviert bleiben und mein Mindset auf die immer herausfordernde Zeiten ausrichten? In unseren Impulsvorträgen zum Stressmanagement gehen wir diesen Themen auf den Grund. Mindset, Glücksmomente, Work-Life-Balance, Entspannungstechniken, Gesunder Schlaf, Zeitmanagement – das Themenspektrum ist vielfältig. Fragen Sie uns nach einem individuellen Konzept!

Ernährung und gesunder Lebensstil im Home Office

Erfahren Sie von unseren Dipl. Oecotrophologen und Diätassistenten, wie gesunde Ernährung auch den Tag über im Home Office funktioniert. Wie wäre es mit einem interaktiven Kochkurs oder einer persönlichen Einkaufsberatung? Vom Impulsvortrag bis zum Workshop und zur Einzelberatung der Teilnehmer in Kleingruppen oder 1:1-Gesprächen ist alles möglich.

Raucherentwöhnung und Suchtprävention

Einer der Nachteile des Home Office ist die ständige Verfügbarkeit von Alkohol, Medikamenten und anderen Suchtstoffen. Umso wichtiger, den Mitarbeitern hier eine gewisse Sensibilität einzuimpfen und über den richtigen Umgang aufzuklären. Präventiv ist hier viel Schaden abzuwenden. Und wenn es schon Probleme gibt, helfen unsere Experten in dem Bereich ebenfalls. Fragen Sie uns, wir können unterstützen!